完全に忘れてたわい
また再開
習慣化作りDay13
1.徒歩○
2.毎晩のサプリ○
3.毎晩の瞑想○
4.ブログ○
5.辛いときなどはもう一人の自分に慰めてもらう
○
6.感謝日記をつける○
7.インスタ20フォロー○
8.Twitter20フォロー○
9.毎日1投稿○
10.腹筋100回○
11.英語のフレーズか単語一つ暗記○
12.ダンベル5kg×50 前○
13.日焼け止め塗る○
14.プロテイン夜飲む○
15.一日一個親切ます○
16.習慣一つミスで罰金
17.質問リストを作る○36の質問
18.まぶたマッサージ
19.知らない人に話しかける○
20.胸筋トレ10×2○
21.寝る前に外交的な行動振り返る○
22.話を遮らない○
昨晩完全にミスってました。
最悪
習慣化作りDay12
1.徒歩×
2.毎晩のサプリ○
3.毎晩の瞑想○
4.ブログ○
5.辛いときなどはもう一人の自分に慰めてもらう
○
6.感謝日記をつける○
7.インスタ20フォロー○
8.Twitter20フォロー○
9.毎日1投稿○
10.腹筋100回 筋肉痛○
11.英語のフレーズか単語一つ暗記○
12.ダンベル5kg×50回 筋肉痛○
13.日焼け止め塗る○
14.プロテイン夜飲む○
15.一日一個親切ます○
16.習慣一つミスで罰金○
17.質問リストを作る○36の質問
18.まぶたマッサージ○
19.知らない人に話しかける○
20.胸筋トレ10×2 ○
21.寝る前に外交的な行動振り返る○
22.話を遮らない○
強は夜ふかしですね。
掃除をルーティーンワークに加えていきたいところ。
一日3ふんでもいいからやるべき、
習慣化作り Day11
大事なものは
自尊心、友達、社交性、お金
英語、中国語、趣味
1.徒歩○
2.毎晩のサプリ○
3.毎晩の瞑想○
4.ブログ○
5.辛いときなどはもう一人の自分に慰めてもらう○
6.感謝日記をつける○
7.インスタ20フォロー○
8.Twitter20フォロー○
9.毎日1投稿○
10.腹筋100回○
11.英語のフレーズか単語一つ暗記○
12.ダンベル5kg×50回○
13.日焼け止め塗る○
14.プロテイン夜飲む○
15.一日一個親切ます○
16.習慣一つミスで罰金○
17.質問リストを作る○36の質問
18.まぶたマッサージ○
19.知らない人に話しかける○
20.胸筋トレ10×2○
21.寝る前に外交的な行動振り返る○
22.話を遮らない○
習慣化作り Day9
こんばんは、ヤマダです。
ご飯行って帰ってきてなんとか。
習慣化終えました。
1.毎日の徒歩×
2.毎晩のサプリ○
3.毎晩の瞑想○
4.ブログ○
5.辛いときなどはもう一人の自分に慰めてもらう○
6.感謝日記をつける○
7.インスタ20フォロー○
8.Twitter20フォロー○
9.毎日1投稿○
10.腹筋100回○
11.英語のフレーズか単語一つ暗記○
12.ダンベル5kg×50回○
13.日焼け止め塗る○
14.プロテイン夜飲む○
15.一日一個親切○
16.習慣一つミスで罰金○
17.質問リストを作る○36の質問
18.まぶたマッサージ○
19.知らない人に話しかける×
20.胸筋トレ10×2○
21.寝る前に外交的な行動振り返る○