習慣化作り Day11

大事なものは

自尊心、友達、社交性、お金

英語、中国語、趣味

1.徒歩○

2.毎晩のサプリ○

3.毎晩の瞑想○

4.ブログ○

5.辛いときなどはもう一人の自分に慰めてもらう○

6.感謝日記をつける○

7.インスタ20フォロー○

8.Twitter20フォロー○

9.毎日1投稿○

10.腹筋100回○

11.英語のフレーズか単語一つ暗記○

12.ダンベル5kg×50回○

13.日焼け止め塗る○

14.プロテイン夜飲む○

15.一日一個親切ます○

16.習慣一つミスで罰金○

17.質問リストを作る○36の質問

18.まぶたマッサージ○

19.知らない人に話しかける○

20.胸筋トレ10×2○

21.寝る前に外交的な行動振り返る○

22.話を遮らない○