習慣化作り Day4

こんばんは、ヤマダです。

やはりこうやってブログに習慣をつけていくとto do listみたいな役割にもなるし、なんだかんだ続けられそうです。

1.毎日の徒歩○

2.毎晩のサプリ○

3.毎晩の瞑想○

4.ブログ

5.辛いときなどはもう一人の自分に慰めてもらう○

6.感謝日記をつける○

7.インスタ20フォロー○

8.Twitter20フォロー○

9.毎日1投稿○

10.腹筋100回○

11.英語のフレーズか単語一つ暗記○

New!
ダンベル5kg×50回○

感謝日記
家族とあった
かぞくとなかいいことは当たり前ではない
環境に感謝

地味に私てきには続けられているので

難易度は高くなりますが、性格や内面的なところも習慣に加えていきたいと思います。

ifthenも加えていきたいところですね。

しっかりエビデンスのあるものなら結果でない間もしっかり続けられそう。